#15 Die 5 Säulen des Ketogenen Lifestyles

Für mich ist der Keto Lifestyle weitaus mehr als mich nur ketogen zu ernähren. Für mich ist es ein Lifestyle, der mir hilft den Stoffwechselprozess der Ketose mir zu Nutzen zu machen.    Ein Gesunder Lifestyle beinhaltet alle Punkte von I - IV, allerdings erlebe ich zunehmend mehr Menschen, die durch Punkt V, den Ketonen, mit dem Step by Step Ansatz super die anderen Punkte auch in ihr Leben integrieren.    Überlege dir in welchem der Punkte bist du echt gut und wo hättest du Nachholbedarf? Viele unserer Follower beginnen mit Punkt I auch und nachdem der Stoffwechsel an die Fette adaptiert ist und der Körper Ketone produziert, fangen sie mit Sport an.    Es gibt kein besser oder schlechter.    Es gibt nur einfacher und entspannter oder etwas schwieriger.    Wenn du ganz am Anfang stehst, empfehle ich dir nur nicht auf einmal mit allem zu beginnen. Jede Umstellung bedeutet erst einmal auch Stress für den Körper und auch Willenskraft. Willenskraft ist nicht wirklich begrenzt, aber sie kann aufgebaut und gestärkt werden. Stress, schlechter Schlaf, zu viel auf einmal schwächt sie. Viel Spaß beim Zuhören! Dein Andreas a.k.a. myketocoach Starte JETZT in deinen Ketogenen Lifestyle mit der kostenlosen 7 Tage #hackyourlife Challenge: https://myketocoach.de/kostenlose-7-tage-challenge/ Hier mehr über exogene Ketone erfahren: https://myketocoach.de/ketone/ Connecte dich mit mir auf Instagram: https://www.instagram.com/myketocoach.de/ Bewerte den Podcast und gewinne mit etwas Glück eine Packung Exogene Ketone im Wert von über 100€ bei der nächsten Verlosung: https://podcasts.apple.com/de/podcast/ketogener-lifestyle-und-biohacking-mit-myketocoach-de/id1506989075