18: Parforhold: Hvordan du kan udtrykke de svære følelser - og blive lyttet til.

Hvordan kan I undgå at lave samtalen udvikle sig til et skænderi? Hvordan kan du udtrykke dine stærke følelser og samtidig sikre dig, at blive lyttet til? Lyt med her - gerne begge to - når psykolog Cleoh Søndergaard taler om kommunikation, mønstre og følelser i parforholdet. I vil med denne podcast kunne få et større perspektiv i forhold til jeres kommunikationsstile - og se det hele lidt oppefra. I vil få rammer og hjælp med på vejen, samt øvelser til en roligere, behageligere og mere empatisk kommunikation. Dette afsnit kan høres af alle par - også hvis I ikke har mange konflikter, for så er det en mulighed for at træne og vedligeholde det, I sikkert allerede gør rigtigt. Hvis man er single kan afsnittet også høres, men som en hjælp kan du fra starten forholde dig til, om du har en person i dit liv, som du ikke kommer helt godt overens med, eller hvor det er svært at udtrykke sig ærligt, uden at kommunikationen bliver svær. Det kan være en ven, en chef eller en ekskæreste. Dagens øvelser: - Stop-ord - Spejling- Deling. Vi høres ved næste tirsdag om de fem former for vold i parforhold, gaslighting og selvværd.Læs mere om psykolog Cleoh Søndergaard og hendes kurser, blog og podcasts her: www.innervention.dk

Om Podcasten

I denne podcast får du, på uformel vis, viden om psykologi og konkrete øvelser til din egen selvudvikling!Din vært er Cleoh Søndergaard: Autoriseret psykolog, der til dagligt arbejder med psykoterapi og supervision inden for det kliniske felt. Hun elsker formidling og er desuden klinikindehaver af Innervention. Hun inviterer sine kolleger i studiet til samtaler om psykologi, psykoterapi og selvudvikling. Flertallet er psykologer - de har alle noget vigtigt på hjertet, som de brænder for!I podcasten finder du også solo-afsnit, hvor hun deler sin viden om en række emner som selvværd, den indre selvkritiker, stress, skizofreni og angst. Du vil også finde mini-afsnit med øvelser og guidede meditationer. INDSIGT handler både om at kigge indad, at få et nyt perspektiv og kunne se nye muligheder - hvilket lige præcis er podcastens vision.Missionen er at udbrede viden og psykoterapeutiske øvelser, så lytteren over tid vil opnå mere autencitet, selvværd og ro. INDSIGT med Cleoh kan derfor fungere som din psykolog i lommen. Cleoh tror på, at gennem mere selvindsigt, får man modet til at vise sig selv venlighed og at man tør udtrykke sig autentisk. Ved at turde udtrykke sig ærligt, opnåes forløsning og ejerskab.Dette er også en mission; at give lytteren modet til at vise mere venlighed og ærlighed overfor sig selv og andre. Så ønsker du et mere balanceret følelsesliv, mere selvværd og blomstring, bedre kommunikation i dine relationer eller blot viden om faget psykologi, er dette podcasten for dig! Om Cleoh Søndergaard:Uddannet og autoriseret psykolog, samt certificeret sexolog. Klinikejer og ophavskvinde ved Innervention. Underviser og supervisor. Hun tilbyder psykoterapi og supervision og brænder for formidling og foredrag.Hun er anerkendt for sin terapeutiske stil og har en bred erfaring, men forbliver nysgerrig og sulten på viden.Metodisk, filosofisk og praktisk er hendes hjerte i ACT; Acceptance and Commitment Therapy. Denne har sit oprindelige ophav i buddhistisk psykologi og er en moderne 3. bølge adfærdsterapi, der blandt andet arbejder med følelser, selvomsorg, heling, metakognition - og har værdier for øje som en central rød tråd.