#147: Stretch & Relax - eine geführte bewegte Meditation zum Einschlafen
In dieser Folge werde ich dich mit meiner Stimme durch ein paar angenehme Stretches führen, die du ganz bequem in deinem Bett machen kannst. Danach werden wir noch deinen Geist zur Ruhe bringen und du kannst relaxed einschlafen. Bevor du startest: Schlafi an und Zähne putzen, denn du sollst danach (oder vielleicht schon währenddessen) friedlich einschlafen. Instagram: @anna.ruehl