#8 - Mahlzeiten-Timing und Ernährung in der Nachtschicht

Über die Folge: Heute ist wieder Rob am Start und wir sprechen über Mahlzeiten-Timing rund um Training und Wettkampf. Folgende Themen wurden behandelt: - Proteinverteilung am Tag - Mahlzeiten-Timing bei Vormittags-Training - Intra-Workout - sinnvoll? - Proteinmengen um das Training - Kohlenhydratmengen und Glykogenresynthese nach dem Training - Ernährung bei einem Fußballspiel um 15:30 Uhr - Ernährung in Nachdienst als Schichtarbeiter - Ernährung bei Training am Abend Über den Podcast: Fuel Your Body by Miri Krug ist der Podcast über Ernährung, Regeneration und Mindset. Hier bekommt Ihr wertvolle Informationen von Profisportlern und deren Trainern. Über den Host: Miriam Krug hilft Athleten und Hobbysportlern durch Ernährungsintervention und Regenerationsmaßnahmen bei ihrer Performance im Sport und Alltag. Sie ist Gründerin von NUBYMI, Evidence Based Nutrition Specialist, Bachelor in Sportmanagement und ist Studentin der Ernährungsmedizin. Mehr Infos: Instagram: @miri.krug und @nubymi_nutrition Produkte und Services: nubymi.com Buchungen zum Coaching: https://nubymi.com/coaching/

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Über den Podcast: Fuel Your Body by Miri Krug ist der Podcast über Ernährung, Sport und Mindset. Hier bekommt Ihr wertvolle Informationen von Profisportlern, Frauen im Sportbusiness und Coaches. Über den Host: Miriam Krug hilft Athleten und Hobbysportlern als Ernährungscoach bei ihrer Performance im Sport und im Alltag. Sie ist Gründerin von NUBYMI, Evidence Based Nutrition Specialist, Bachelor in Sportmanagement und studiert im Master Trainingswissenschaften und Sporternährung. Instagram: @miri.krug und @nubymi_nutrition Produkte und Services: nubymi.com