#60 - Kohlenhydratladen, Ernährung für Marathon
Heute sprechen Miri und Lynn kurz und knapp über das Thema Kohlenhydratladen - und was es eigentlich bedeutet Verschiedene Ladeprotokolle (alt vs. neu) Ein konkreter Beispieltag mit Lebensmitteln Glyogenbedarf in verschiedenen Sportarten Unsere Empfehlungen für Crossfitter Ernährung für Marathon STUDIEN PMID: 12111292 PMID: 5584523 PMID: 21660838 Jeukendrup and Gleeson Sports Nutrition Human Kinetics Champaign IL, 2010 LINKS 👩🏫 Zum Be Your Own Coach-Kurs ab Oktober23 🤍Profile Lynns Instagram Miris instagram NUBYMI Instagram 🥑 Ernährungscoaching - und infos: ➡️ Einmalige Ernährungpläne ➡️ Ernährungscoaching anfragen ➡️ Online-Kurs zum Thema - Frauen, Zyklus, Training & Ernährung 🏋🏼♀️ Strength- und Powerprogramm mit Rob ____________ 📕 Bücher, die ich empfehle - zur Übersicht 💊 Supplements: 10% bei ESN mit dem Code "miri"