037. Godnatt och sov gott med våra sömntips
Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa - A podcast by Fanny och Ila
Vi fördjupar oss i sömn och dess betydelse för hälsan. Vad händer när vi sover och hur ser en sömncykel ut? Vi diskuterar också tupplurar (alltså power naps), drömmar och vad som händer när vi får sömnbrist, råkar ut för jetlag eller får sömnapné. Sen ger vi förstås våra bästa sömntips för att somna in, sova hela natten och vakna utvilad. Och det är allt från andningsövningar, träning, dagsrutiner, sovrum och kosttillskott. Ett maxat avsnitt du inte vill missa!
