52 - Dire 'NO' senza senso di colpa: Scortesia, aspettative e scelta con Ilaria Albano

🎭 Ti sei mai sentito intrappolatə nel dover essere sempre “perfettə”, bravə, accondiscendente, prontə a piacere a tutti? 🙅🏻‍♀️ In questo episodio esploriamo il concetto di scortesia sana come strumento di autenticità. Parliamo di come liberarci dall’idea di guarigione idealizzata, di performare emozioni o comportamenti, e di come imparare a prenderci spazio nella vita senza dover dimostrare continuamente il nostro valore. - ⭐️ Ti piace questo podcast? Seguendolo e lasciando una valutazione 5⭐️, aiuti a far crescere Essere Serena e a portare nuovi temi sul benessere emotivo, le relazioni e la consapevolezza. Grazie di cuore! - 🎙️ Ne parlo con Ilaria Albano – psicologa divulgatrice (@psicologascortese), formatrice, speaker e autrice del libro "Il Metodo Scortese" – che ci guida a capire come l’autenticità, la vulnerabilità e la consapevolezza dei nostri confini possano diventare strumenti di libertà personale, lontani dalla pressione di essere sempre “la versione migliore” di noi stessi. 💬 Una conversazione su identità, relazioni, etichette, emozioni e come rompere schemi consolidati senza sentirsi sbagliatə. - 💡 In questo episodio parliamo di: • Cos’è la scortesia sana e come ci può aiutare a essere autenticə • La pressione di dover performare emozioni e comportamenti • L’illusione della guarigione “perfetta” e del controllo costante • Come distinguiamo tra azioni utili per il benessere e performatività • L’importanza di ascoltare le proprie emozioni, anche quelle scomode • Come le etichette che ci diamo possono dare contesto ma non definire chi siamo • La relazione tra autenticità, vulnerabilità e confini nelle relazioni - 🎧 ASCOLTA ESSERESERENA PODCAST • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Amazon Music⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📱SEGUI ESSERESERENA SUI SOCIAL • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Blog e newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - 🙏🏻 DISCLAIMER: Il contenuto di questo podcast e della mia pagina non ha la pretesa di sostituire una consulenza medica professionale, una diagnosi o un trattamento. Ti consigliamo vivamente di rivolgerti sempre al tuo medico per qualsiasi questione riguardante la tua salute e di non prendere a consiglio i temi trattati. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices