Dr. Ilona Bürgel talkt: Relax doch mal!
In dieser Folge sprechen VITAL Chefredakteurin Carolin Streck und die Dresdner Psychologin Dr. Ilona Bürgel über Stress. Wir alle haben ihn. Er kann uns sogar beflügeln, stärker machen, in Bewegung bringen. Doch meist setzt er uns zu, raubt uns Kraft, er lässt uns oft schlaflos im Bett hin und her wälzen. Doch wir können kleine Dinge unternehmen, die dem Alltags-Stress seine Macht nehmen. Frau Dr. Bürgel erklärt, wie wir mit Übungen oder einer Meditation unsere Seele wieder in ruhigeres Fahrwasser lenken können. Ausgeglichener werden. Und besseren Schlaf finden. Außerdem erwartet Sie am Ende dieser Folge eine Abendmeditation zum Mitmachen mit der Yoga Expertin Amiena Zylla.