Ces aliments qui détruisent ton cerveau | Avec @so_foodiee

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit ! Aujourd’hui, on reçoit Sofiane (alias @so_foodiee) pour décortiquer tout ce que tu dois savoir pour nettoyer ton corps en profondeur, éliminer les métaux lourds et retrouver une énergie incroyable ! Avec son approche humaine et hyper concrète, Sofiane nous montre qu’il est possible de détoxifier son corps en profondeur, retrouver de l’énergie et optimiser sa santé sans souffrir ni tomber dans des protocoles extrêmes. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !) 👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/   Dans cet épisode, tu vas découvrir : • Pourquoi la détoxification ne se limite pas à la mode des jus et du jeûne extrême. • Les méthodes naturelles pour déloger les métaux lourds • Comment activer l’autophagie et la régénération cellulaire grâce au protocole Fasting Mimicking Diet (FMD). • Les erreurs courantes qui empêchent ton corps de se détoxifier efficacement. • L’impact des perturbateurs endocriniens, cosmétiques et alimentation moderne sur ton système hormonal et ton énergie. • L’importance de l’environnement, du sommeil, du parasympathique et de l’oxytocine pour une santé optimale. • Comment rester en pleine forme physique et mentale même avec un rythme de vie intense.   Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-detoxification-sofoodiee   Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau   Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier   🧬 Pareto Santé : Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante   💊 Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Le site : https://nutripreneur.com   Sofiane : Instagram : https://www.instagram.com/so_foodiee/   Sommaire : 00:00 Introduction : Pourquoi la détox n’est pas un effet de mode 04:28 Vitamine D à haute dose : protocole du Dr Coimbra et encadrement médical 12:08 Le nettoyage en profondeur 16:07 Les meilleurs aliments et compléments pour détoxifier au quotidien 25:15 Les effets psychologiques et énergétiques du jeûne long 32:56 Parasites intestinaux : symptômes, prévention et rôle du jeûne 37:29 Bouger, transpirer et mobiliser le système lymphatique pour soutenir la détox 40:35 L’importance de la relaxation, du sommeil et de l’activation du parasympathique 45:29 Soleil, vitamine D et nutrition : comment se protéger naturellement 49:55 Alcool et substances : comprendre leur impact sur la santé et l’accumulation de toxines 53:37 Les bases de la santé quotidienne : alimentation naturelle et élimination du plastique et du téflon 57:02 Cosmétique et exposition chimique : l’impact sur les hormones et le système immunitaire 01:01:40 L’importance de la transpiration et des matières naturelles pour une détox efficace 01:04:10 Aller aux bases avant d’optimiser : sport, sommeil, alimentation et stress 01:07:27 Enlever avant d’ajouter : comment les détox et le jeûne transforment le corps et l’esprit 01:10:26 Besoins caloriques et nutrition : pourquoi les femmes et certains hommes se sous-estiment 01:12:48 Gluten et blé moderne : comment améliorer digestion et assimilation 01:13:37 Conclusion : devenir le CEO de sa santé et prendre ses responsabilités   Qui sont Flavio & Meryl ? 🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de : ✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360° ✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer