Ce médecin du sommeil t’explique comment vaincre la déprime｜Avec Pr Pierre Philip

Quelles sont les clés pour vaincre la déprime ? Chaque jour tu peux pas des actions simples facilement vaincre cette déprime, et ces clés on te les donne dans l'épisode.   Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20" 👉🏻 https://nutripreneur.com Bienvenue dans le 61ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans cet épisode nous allons montrer les meilleures astuces antidéprime dans un monde qui est de plus en plus déprimant. Nous aborderons plusieurs axes pour y pallier, le sommeil bien évidemment, le sport mais aussi la nutrition. Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé antideprime et le sommeil avec le Professeur Pierre Philip. Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com Pierre Philip : Insta : https://www.instagram.com/pr.philip Livre : https://www.albin-michel.fr/antideprime-9782226494207   Lien du ebook récapitulatif :  https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-comment-vaincre-la-deprime-grace-au-sommeil Sommaire : 00:00 Qui est le professeur Pierre Phillip ? 00:46 Présentation d'Antidéprime 01:57 Faire la différence entre déprime et dépression 03:59 Comment savoir que l'on est déprimé ? 06:17 Avons-nous conscience de notre état de déprime ? 08:06 L'impact du sommeil sur notre santé mentale 13:50 Les conseils à mettre en place pour prévenir de la dépression 19:50 Le nombre d'heure de sommeil recommandé par Antidéprime 26:10 Le traitement contre la dépression 28:05 Le sport Antidéprime recommandé 36:00 Le lien entre la nutrition et la santé mentale 42:29 Vitamine D et santé mentale 47:47 L'alcool et la santé mentale 52:02 Pourquoi y a-t-il de plus en plus de burnout ? 55:13 Pouvons-nous être biologiquement déprimé ? 57:50 Le OUI vs NON du Pr Pierre Phillip 59:58 Trop dormir, est-ce bon ? 01:01:51 Les miracles morning, à éviter ? 01:05:57 Le mot de la fin