¿Qué es el gaslighting y cómo evitar hacerlo contigo misma?

¿Te has sorprendido alguna vez minimizando tus propias emociones o invalidando lo que sientes? Este patrón tan común puede estar relacionado con un fenómeno que se escucha mucho hoy en día: el gaslighting. Pero, ¿qué pasa cuando tú misma eres quien se hace gaslighting? En este episodio, exploramos cómo funciona este mecanismo autodestructivo y cómo está relacionado con los ataques de ira en tus relaciones.Descubre cómo algunas creencias como “esto no debería molestarme” o “no es tan importante” pueden estar alimentando tu frustración, llevándote a estallar con quienes te rodean. Reflexiona sobre los patrones que podrías estar repitiendo sin darte cuenta y cómo validar tus propias emociones podría ser el primer paso para gestionar la ira de manera más efectiva.Cómo identificar si te estás haciendo gaslighting.El vínculo entre el gaslighting y los ataques de ira.Herramientas simples para procesar emociones incómodas sin reprimirlas.Ejemplos prácticos que te ayudarán a reconocer y cambiar estos patrones.¡Dale play ahora y empieza a cuidar de ti misma de una manera más auténtica y saludable! 💖Únete a La Pausa el Challenge GRATUITO de 30 días 💆🏻‍♀️✨. Estás lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a través de WhatsApp 💬