218. Dr. Melissa Sonners about falling in love with yourself again, biohackingkids, SNS, play and habits (English)

Tenk om barna våre kunne bli små biohackere som kunne slippe å gjøre alle de feilene vi har gjort, holde seg friske, se seg selv, sette grener og ta kloke valg på både mat og generelt i livet. Alt vi lærer oss selv i livet, lærer vi også til barna våre.Dr. Melissa Sonners gift med Dr. Jason Sonners var nylig i Norge på Biohacking Weekend 2024, hun inspirerer oss til å bli forelsket i oss selv igjen. Hun bygger jentecommunity. De bor og lever i Miami hvor de fant en skole for unge biohackere. De elsker livet i solskinnstaten, er mye utendørs, immunsystemet er ikke utfordret av kulden og de er aldri syke.Melissa har Podcasten "Be inspired Mama", lærer som hun lever; koble på seg selv, bruke intuisjonen, være leken, skape innhold, bygge gode vaner og justere. Vi snakker om hormoner, morgenrutiner, dobbeltarbeid, bøker og vaner. Melissa inspirerer oss til å tenke mer på hvordan vi kan ta tiden vår tilbake, være lengre i alfa state, ta 5 minutter hver morgen til oss selv. Lengre nede får du linker til hvordan du kan starte med endringsreisen din gratis.Hvordan kan vi som dobbeltarbeidende med barn få til det vi trenger, med trening, pust, hvile, bøker, næring, egenkjærlighet, og ikke minst lek. Det er forskning på lek hos barn, roer nervesystemet og påvirker nevrologiske prosesser. Når vi leker bruker vi begge sider av hjernen som gir oss ro og vi kommer i FLOW! I Flow tenker du kun på det du gjør, tilstedeværelse og meditativ tilstand. Vi må ta leken tilbake, I stedet for å ALLTID trekke frem den digitale distraksjonen med mobiler og sånn. Melissa er også bestevenninne med Dr. Mindy Pelz som også har vært her i Norge, de er begge kiropraktorer og er i en studiegruppe sammen.Lær hvordan barn kan bli gode biohackere, ansvarlige personer som lærer å være kritikere. Melissas barn går på Center Academy, her er all mat gluten GMO, lactose, sukker, planetolje FRI. De lærer barna om dere egen bevissthet, de har soundhealing, pustetrening, lærer tilstedeværelse og stressmestring. De lærer å regulere sitt sentralnervesystem (SNS). Skolen er malt med miljøvennlig maling, de bruker ikke WIfi, de har naturlig lys og er EMF beskyttet. På toppen av dette er det god akademisk undervisning på skolen.Mange av oss er avhengige av stress, kaos, gjøremål, vi oppsøker det travel, det vi må løse. Hvordan kan vi søke ingenting, det å være - "bering" istemte for "doing", for å komme hjem til oss selv. Melissa forklarer hvordan hjernen jobber og påvirker SNS. Målet er å trene kroppen til å slippe dette stresset.Bøker: Hvilken effekt har lesing på oss? Melissa har brukt bøker når hun har jobbet terapeutisk med barn med sensoriske utfordringer og ADHD, bøker hjelper å regulere SNS. Vi er begge endel av Melissas bok klubb, så den kan også du joine om du vil.Vi avslutter podcaster med å snakke om vaner, hvordan kan vi bli bevisste på vanene våre og endre de som er dårligere, og forbedre.Melissa deler hva hun måtte endre mht alkoholvaner med å forstå hvorfor hun skulle trenge et glass vin, og hvordan det ville påvirke hele kvelden.Tid med deg selv på morgenen: 31 Day Self-WITH Challenge: https://beinspiredmama.com/selfwith/Lek og kom I FLOW: PLAY more with the Connection Code: https://beinspiredmama.com/connection/Book Club: “Best Friends Book Nook:” https://beinspiredmama.com/booknook/Hjemmeside Skinome: https://no.skinome.com/en-no Rabattkode: BIOHACKINGGIRLS20Oslo Skin Lab: https://www.osloskinlab.no Rabattkode: Biohacking60