202. Egentid - Tre nedstressande övningar

I detta avsnitt pratar vi om vikten av att ge sig själv tid för återhämtning, om så bara 5 - 10 minuter. Jenny guidar dig sedan in i tre olika avslappnande och återhämtande yinyogaövningar. för att hålla över tid. Lägg dig på golvet och gör dem direkt. Berätta hur det kändes!   Övningarna i detta avsitt är alla exempel på yinyogapositioner. Yinyoga är ett fantastiskt verktyg när det kommer till att återhämta sig och stressa ner. Vill du lära dig mer om yinyoga och få värdefulla övningar och yogapass som ger dig just energipåfylland och egentid så är du välkommen att delta på kvällskursen 25 - 28/9 på Zoom. Det är ingen fara om du inte kan vara med på träffarna Live då allt spelas in och allt material samlas i en FB grupp skapad för kursen. Där har du tillgång till allt material en hel månad.    Under kursens fyra tillfällen får du konkreta tips, övningar och förståelse för hur yinyoga kan hjälpa dig inom fyra viktiga områden: - ÅTERHÄMTNING OCH MINSKAD STRESS - RÖRLIGARE HÖFTER OCH HÄLSOSAM RYGG - BÄTTRE SÖMN - LUGNARE MAGE OCH TARMAR Anmäl dig här: https://kurser.yogajenny.se/produkt/yinyoga-onlinekurs/ Online yogamedlemskap - 4 månader till priset av 3 (dvs. 1 månad gratis - gäller fram till 1/10) ta del av erbjudandet här: https://onlineyoga.yogajenny.se/produkt/onlinemedlem-3-manader/ Följ podden och Jenny IG @avslappningspodden IG @jennysjobergyoga FB https://www.facebook.com/JennySjobergYoga YogaJenny Community FB: https://www.facebook.com/groups/244569194351117/ Hemsida https://yogajenny.se Tack för att du lyssnar! Prenumerera, dela, skärmdumpa och tagga @avslappningspodden på dina sociala medier och ge podden ett omdöme i din podcastapp <3 Tack för hjälpen! Kram Jenny