Kohti kymppiä, osa 2

Audio Sport: Juoksu - A podcast by Podplay

Kävelystä kohti elämäsi ensimmäistä 10 kilometrin juoksua. Oletko haaveillut juoksuharjoittelusta, mutta et tiedä mistä aloittaa? Nämä kolme harjoitusta valmistavat sinut esimerkiksi Naisten kympille. Tässä harjoituksessa juoksuosuudet pidentyvät ja sen myötä kunto kasvaa. Harjoituksiin tulee myös lisää vauhtia. Harjoituksen pituus 40 minuuttia, valmentajana Veronica

Visit the podcast's native language site