Kävelystä juoksuun osa 3
Audio Sport: Juoksu - A podcast by Podplay

Tässä Kävelystä juoksuun -harjoituksessa juostaan kaksi viidentoista minuutin juoksuosuutta, joissa tehdään lyhyitä kymmenen sekunnin spurtteja sekä keskitytään juoksun tekniikkaan. Harjoitus kehittää peruskestävyyttä sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa. Harjoituksen kesto 40 minuuttia, valmentajana Veera