Ep 25- Descendre de sa tour de contrôle pour s'ancrer

 Je ne sais pas si tu t’en souviens, ni si tu as pris le temps de réaliser l’exercice suggéré, mais dans l’épisode 13 je t’avais donné quelques pistes pour apprendre à te reconnecter à ton corps. Dans ce nouvel épisode, je souhaite de faire découvrir une autre méditation qui va t’aider à rester plus ancré dans le présent et calmer ton mental. J’imagine qu’en tant qu’hypersensible tu as du bien des fois entendre cette petite formule « arrête de te prendre la tête »… Alors oui, on aimerait bien justement que ce soit une formule magique qui nous permettrait d’arrêter de cogiter dès qu’on la prononce, mais tu sais comme moi que malheureusement ça ne fonctionne pas. Bien des hypersensibles rêvent aussi de trouver un bouton on/off qui pourrait mettre le cerveau en pause au moins pour quelques heures. Car oui, nous les grands sensibles, on est vraiment doués pour la rumination mentale et pour ma part je dis souvent que je suis perchée dans ma tour de contrôle, d’où le titre de l’épisode d’aujourd’hui. En réalité, quand on est dans notre tour de contrôle, comme j’aime le dire, on est totalement déconnecté de la réalité, et on est bien loin d’être dans l’instant présent. Et on manque cruellement d’ancrage. C’est pour ça qu’aujourd’hui j’avais envie de te partager quelques petits trucs pour t’aider à moins ruminer.

Om Podcasten

"A fleur de peau" est un podcast qui t'aide à comprendre et à mieux vivre ta haute sensibilité. Tu es souvent submergé par tes émotions ? On t'as souvent dit que tu étais trop sensible ? Peut-être qu'on te reproche régulièrement de prendre les choses trop à coeur ? Ou alors on t'a souvent dit que tu te posais beaucoup trop de questions. Depuis ton enfance tu ressens comme un sentiment de décalage par rapport autres, qui semblent tout réussir, alors que tu as l'impression que tout est insurmontable pour toi. Si tu te reconnais dans cette description, il y a de fortes chances que tu sois, comme moi, quelqu'un d'hypersensible. Pour ma part j'ai longtemps pensé que j'avais un problème et qu'il fallait absolument que je lutte contre ma personnalité sensible. Jusqu'à ce que je comprenne, trop tardivement à mon goût, que finalement ce n'était pas une tare et je ne devais pas en avoir honte. Je suis Pascaline Michon, coach et photographe sensible, et à travers ce podcast, je souhaite t'inviter à accueillir cette singularité avec bienveillance. Je partage ici les outils et les clefs qui m'ont aidée à mieux me connaitre pour enfin accepter ma grande sensibilité, et  la considérer plutôt comme une force que comme une faiblesse. Ce podcast est une source d'inspiration pour te reconnecter à ce qui fait vraiment sens pour toi. Mon intention est de t'offrir un nouvel éclairage sur ta façon de fonctionner afin que tu apprivoises ta haute sensibilité pour vivre une vie plus riche et plus intense. Le podcast "A fleur de peau" est publié le jeudi, tous les 15 jours, et j'y aborderai des thèmes axés sur le développement personnel, la connaissance de soi et les émotions, sujet ô combien important chez les hypersensibles. J'ai pensé ce podcast pour les personnes concernées par la haute sensibilité, mais il peut aussi apporter une grille de lecture pour les personnes qui ont dans leur entourage un proche qui présente cette singularité (enfant, parent, ami...). Je te souhaite une bonne écoute et j'espère que y trouveras ce que tu es venu chercher.