จัดการปัญหานอนไม่หลับ เริ่มที่สร้างความสงบในจิตใจ | 5M EP.2090
5 Minutes Good Time - A podcast by Mission To The Moon Media
Categories:
คุณเคยสังเกตหรือไม่ว่า ตัวเองนอนหลับง่ายแค่ไหน? ‘การนอนหลับ’ นอกจากจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพกายแล้ว ยังช่วยให้ตื่นมาใช้ชีวิตในเช้าวันใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ.แต่ด้วยวิถีชีวิตคนยุคใหม่ที่เต็มไปด้วยสิ่งเร้า เช่น โทรศัพท์มือถือ ประกอบกับเรื่องกวนใจ ไม่ว่าจะในความสัมพันธ์หรือการทำงาน ปัจจัยเหล่านั้นก็อาจกระตุ้นให้เกิดความคิดฟุ้งซ่านที่ส่งผลกระทบให้หลายคนประสบปัญหานอนไม่หลับ เนื่องจากจิตใจไม่นิ่งพอ ทั้งที่ร่างกายต้องการการพักผ่อน.แล้วควรจัดการนิสัยคิดมากและความคิดฟุ้งซ่านที่ขัดขวางการนอนหลับด้วยวิธีไหนเพื่อให้จิตใจเกิดความสงบในเวลาที่ควรพักผ่อน ร่วมค้นหาคำตอบไปกับ ‘รวิศ หาญอุตสาหะ’ และ ‘ทพญ. กัญจน์ภัสสร สุริยาแสงเพ็ชร์’ CEO & Founder ของ OOCA ได้ใน 5 Minutes Podcast EP. นี้.ติดตามข้อมูลและบริการเพิ่มเติมได้ที่:OOCA: https://ooca.co/Wall of sharing: https://wallofsharing.com/..#psychology#5minutespodcast#missiontothemoon#missiontothemoonpodcast
