#8 DOUCHES FROIDES : DEVENEZ DES MACHINES - 10 000 PAS

Dans cet épisode, je vous explique les nombreux effets et bénéfices de l'exposition volontaire au froid aka les douches froides.

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Au sommaire :

(00:00:00) Générique

(00:00:40) Bienvenue dans 10 000 pas - Saison 2

(00:08:56) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Buffez-vous à fond pour l'automne

(00:11:01) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Les 100 burpees

(00:14:39) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Lift of Legends incoming

(00:17:16) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Les barres protéinées d'Halloween

(00:26:53) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Zero to Hero Minimaliste

(00:30:30) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - "Chamas Tacos"

(00:38:11) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Le faux avocat Kenyan était un crackito

(00:43:25) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - L'accent de "banlieue"

(00:53:31) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Quoicoubisation orthographique

(01:03:38) Rubrique #3 - Leçon de Vie - Acceptez là où vous commencez pour progresser

(01:12:21) Rubrique #4 - Dexa Scan - L'Exposition volontaire au froid

(01:39:18) Rubrique #5 - Entreprendre - 5 Outils pour une meilleure productivité

(01:56:33) Rubrique #7 - Hey Raptor

(02:14:59) Rubrique #8 - Sondage de la semaine - Prenez-vous quotidiennement des douches froides ?

Devoir de la semaine, Difficulté Rare - Prendre une douche froide au réveil au moins 2 fois cette semaine